Como Prometido !!!! atualizado...........

Vamos ao balanço do dia....

Exercicio : caminha matinal
Café da manhã: Suco verde 500 ml ( abacaxi,limão,gengibre,couve e adoçante)
Lanche 1: melão e uva
Almoço: feijão,arroz,macarrão,carne,legumes
Lanche 2: pera e uva
Jantar: pretendo comer rap 10 com bastante salada  salada com hamburguer assado s/ gorduras....

Ah além de tomar bastante água,porque em Recife está um calor de matar....muito quente .....
nosssa!!!!!

Estou bem consciente e feliz com a minha R.A,tô me cuidando mais e espero chegar ao meu objetivo da melhor maneira,quero contar com vocês....

Ah estava em SP semana passada e fiz umas comprinhas depois mostro para vocês!!!!

 

 

Pesagem.......hoje me pesei e?

 

Antes da caminhada : 79.200kg

Após a caminhada: 78.900 kg

 

 

 

Espero que o ponteiro só caia daqui pra frente....força total!!!!!!!

Por hoje é isso!!!!

Beijinhos!

Karla Fonseca