Olha eu aqui de volta com força total + 1°/15° shake para ajudar na dieta***

Estou voltando com força total....e verdade,quero mandar para o espaço todos esses quilinhos extras que não me larga de jeito nenhum...conto com a ajuda de vocês...sempre!!!
afinal emagrecer junto e mais gostoso...
para ajudar na dieta começei hoje a tomar um shake,substituindo o café da manhã

receita:


3 col do shake
250 ml de leite desnatado
1 banana congelada (dar uma cremosidade ao shake e não dá para sentir os grãozinhos,como se fosse uma areia sabe isso é o fim....,vi esse truque da banana na boa forma deste mês,a Debora seco toma com as proteinas que ela usa para malhar,eu adorei....fica a dica!!!)




Reeducação Financeira....


Sim gente eu estou fazendo reeducação financeira,tô a todo vapor,fui a cidade e não comprei nadinha pra mim...isso é inacreditavel...mais graças a Deus e verdade,tô muito feliz,isso e uma superação...  ;)


Bem... breve volto com o cardapio de hoje e as visitinhas...agora é pra valer....