Desculpe a ausência,estou sem net novamente....e o fim,eu sei mais ja estou resolvendo...
segue abaixo,os cadapios da terça,quanta,e quinta.
café da manhã : tapioca,granola e danone,café preto.
lanche: laranja
Almoço: feijão,arroz,salada,liguiça e frango
lanche: nada.....
Jantar: sanduiche natural
Chá de hibisco: 2 copos
Àgua : 2lt
Café da manhã : mingau de aveia + café preto
Lanche: barrinha de cereal
Almoço: feijão,arroz,salada e frango
Lanche: gelatina
Jantar: cuscus,requijão light e peito de Frango
Chá de hibisco: 2 copos
Àgua : 2lt
Exercicio: 30 mim
Lanche: pitstop light
Almoço: feijão,arroz,salada,macacheira frita,frango
Lanche: barrinha de cereal
Jantar: suflê de legumes (s/ trigo,depois passo receita)
Chá de hibisco: 2 copos
Àgua : 2lt
Amigas os exercicios estou fazendo em dias alternados,por conta do joelho se ele não reclamar passo a fazer todos os dias que são 30mim simulador de caminhada + 300 abdominais.
Trágedia no RJ - O que um animal disfarçado de ser humano e capaz de cometer,tirar a vida de crianças que não fez mal a quem quer que seja,e estavam em sua escola na busca de um futuro melhor,
crianças cheias de sonhos,alegria,esperança... derepente tem suas vidas interrompidas dessa forma inconsolável e terrível....
Que esses anjos descansem em paz...,quero pedir uma oração a essas crianças,agora anjos e para esses familiares que perderam o seu bem mais precioso..seua filhos e filhas que lá estavam neste dia 07 de abril,marcado por esse triste acontecimento,que Deus conforte o coração de todos.
Pai Nosso, que estais no Céu
Venha a nós o Vosso Reino
Seja feita a Vossa Vontade,
Assim na Terra como no Céu
O Pão-Nosso de cada dia nos daí hoje
Perdoai-nos as nossas ofensas
Assim como nós perdoamos a
Quem nos tem ofendido
E não nos deixeis cair em tentação
Mas livrai-nos do Mal.
Amém
Bem amigas por hoje é só...breve com mais novidades.
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Muito Obrigada pelo recadinho...beijos!