Oi meninas...
Sim é a hora de suar a camisa....
minha avaliação ja foi liberada na academia,então a
"moleza" acabou,hoje malhei pra caramba e suei literalmente
a camisa...pois é vamos correr atraz do preju!!!!
Arrumei um carrasco,que nem a Karem...afff!
mais o dilema é :
Gordurinha,gordurão ,vai saindo de montão!!!! rsrsrs
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Alimentação!!!!!!!!!!!!!!!
Café da manhã.........
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| Salada de fruta + suco Ades + 1/2 pão integral c/ requeijão light |
lanche
1 barrinha de cereal
Almoço..........
Feijão + arroz + salada + frango + fios de macarão
lanche
alguns biscoito waffer + laranja
jantar....
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| legumes cozidos + queijo + bolachinhas + suco Ades + requeijão light |
Amigas muito obrigada pelos comentarios,aiiii amo todos!!!
Bem amigas por hoje é só............grande beijo!!!!!!!!!
è isso aí gordurinha gordurão vai saindoo de montãoo kkkkkkk
ResponderExcluirTenho que pegar firme na academia tb... o bom da blogosfera que sempre que lemos nossas colegas acabmos nos animando todos os dias!
Está pefeitaa na Ra!
Continue assim e muita forçaa
Bjs
Amiga se naum for te pedir muito e já pedindoo kkkk Tire a confirmação de palavras dos comentários por favor??
ResponderExcluirIsso irá facilitar na hora de comentar!
Bjaummm
Oi karla
ResponderExcluirtem selinho pra vc la no meu blog
passa lá
http://naodesistodeficarmagra.blogspot.com/
bjo